¡Û ÈçÇÑ ¹«¸ ¼Õ»óµé
¿îµ¿ ¼±¼öµéÀº ¹«¸ °üÀýÀÇ ÀÎ´ë ¼Õ»óÀ» ¸¹ÀÌ °æÇèÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ¹«¸ °üÀý ¾È¿¡ ÀÖ´Â ³× °¡Áö Àδë Áß¿¡ Àü¹æ ½ÊÀÚ Àδë(ACL) °ú ³»Ãø ÃøºÎ Àδë (MCL)°¡ °¡Àå ÈçÇϸç ÈÄ¹æ ½ÊÀÚÀδëÀÇ ¼Õ»óµ¿ Á¾Á¾ º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
•Àü¹æ ½ÊÀÚ ÀÎ´ë ¼Õ»ó Àü¹æ ½ÊÀÚ ÀÎ´ë ¼Õ»óÀº °©ÀÛ½º·± ¹æÇâ Àüȯ, Àü·Â ÁúÁÖ Áß °©Àڱ⠸ØÃß´Â »óȲ, ±×¸®°í Á¡ÇÁ ÈÄ ÂøÁö ½Ã¿¡ ¼Õ»óµÉ °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù. ±×¸®ÇÏ¿© ½ºÅ°, ³ó±¸ ȤÀº Ã౸ ¼±¼öµéÀÌ Àü¹æ ½ÊÀÚ ÀÎ´ë ¼Õ»óÀÇ °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.
•³»Ãø ÃøºÎ ÀÎ´ë ¼Õ»ó Ã౸³ª ¹Ì½ÄÃ౸ °°ÀÌ Á÷Á¢ Á¢ÃËÀÌ ÀÖ´Â ¿îµ¿À» ÇÏ´Â »ç¶÷µé¿¡ ÀÖ¾î ¹«¸ °üÀýÀÇ ¹Ù±ùÂÊ¿¡ Á÷Á¢ÀûÀÎ ¿Ü·ÂÀ¸·Î ÀÎÇØ ¹«¸ÀÌ ¾ÈÂÊÀ¸·Î ²©ÀÌ¸é¼ ³»Ãø ÃøºÎ Àδ밡 ¼Õ»óÀ» ÀÔ°Ô µË´Ï´Ù.
•ÈÄ¹æ ½ÊÀÚ ÀÎ´ë ¼Õ»ó ¹«¸ Àü¹æ¿¡ Á÷Á¢ÀûÀΠŸ°ÝÀ» ¹Þ°Ô µÇ°Å³ª ¾ÕÀ¸·Î ³Ñ¾îÁö¸é¼ °æ°ñ¿¡ Ãæ°ÝÀ» ÁÖ´Â °æ¿ì ÈÄ¹æ ½ÊÀÚ ÀÎ´ë ¼Õ»ó °¡´É¼ºÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ´Ü¼øÈ÷ Çê µó´Â °æ¿ìµµ ÈÄ¹æ ½ÊÀÚ Àδ밡 ¹ß»ýÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.
•¹Ý¿ù»ó ¿¬°ñ ÆÄ¿ ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¿¬°ñ ÆÄ¿À̶õ ¹Ý¿ù»ó ¿¬°ñ ÆÄ¿À» ÀǹÌÇÏ¸ç ¹Ý¿ù»ó ¿¬°ñÀº ¹«¸ÀÇ Àδëµé¿¡ ºÙ¾îÀÖ´Â °í¹« °°À¸¸é¼ Áú±ä Á¶Á÷À¸·Î Ãæ°ÝÀ» Èí¼öÇÏ´Â Äí¼Ç ¿ªÇÒÀ» ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ¿îµ¿¼±¼öµéÀº ¹«¸À» µÚƲ¸®°Å³ª, Ã༺ ȸÀü, Á÷Á¢ÀûÀΠŸ°ÝÀ» ¹Þ´Â °æ¿ì ¹Ý¿ù»ó ¿¬°ñÀÇ ÆÄ¿ÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡Û ¹«¸ ¼Õ»óÀÇ Ä¡·á
¹«¸ ¼Õ»óÀ» Ä¡·áÇϱâ À§ÇØ ´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ýÀ» ½ÃµµÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ¹«¸ °üÀýÀÇ °¡Àå ÈçÇÑ Ä¡·á´Â ¡°R.I.C.E¡±·Î ÀÌ´Â ¡°¾ÈÁ¤(Rest), ³ÃÂòÁú(Ice), ¾Ð¹Ú(Compression), ±×¸®°í °Å»ó(Elevation)¡±¸¦ ÀǹÌÇÕ´Ï´Ù. ¾ÈÁ¤À̶õ ¸ñ¹ßÀ» ÀÌ¿ëÇؼ ¹«¸ °üÀýÀ» »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ°í, ³ÃÂòÁúÀº ºÎÁ¾À» °¡¶ó¾ÉÈ÷±â À§ÇØ »ç¿ëµÇ¸ç ÅëÁõÀÌ ¾øÀ» Á¤µµ·Î ¾Ð¹ÚÀ» °¡ÇÏ°í ¸¶Áö¸·À¸·Î ½ÉÀå º¸´Ù ³ôÀº À§Ä¡·Î °Å»ó ½ÃÅ°´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
°¡´ÉÇÑ »¡¸® Áø´Ü ¹× Ä¡·á¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÏ´Â °æ¿ì´Â ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù.
•²÷¾îÁö´Â ¼Ò¸®¿Í ÇÔ²² ¹«¸ÀÌ ºÒ¾ÈÁ¤°¨À» ´À³¢´Â °æ¿ì
•ÅëÁõÀÌ ±Ø½ÉÇÑ °æ¿ì
•¹«¸À» ¿òÁ÷ÀÌÁö ¸øÇÒ °æ¿ì
•½ÉÇÑ ÅëÁõÀÌ ÀÖ¾î¿ä
•Àý¶Ò°Å¸®´Â °æ¿ì
•¼Õ»ó ºÎÀ§¿¡ ºÎÁ¾ÀÌ ÀÖÀ» °æ¿ì
Ãâó : ´ëÇÑÁ¤Çü¿Ü°úÇÐȸ